Alimentos que melhoram o humor

O mau humor atinge muitas pessoas, mas quando falamos de mau humor, não é aquele que dá e passa, mas sim, aquele presente por muito tempo. E você sabia que existem alguns alimentos que melhoram o humor, de forma saudável?

Que ter uma alimentação saudável deixa a vida muito mais leve e a sua saúde muito melhor, isso todos já sabem, mas, no caso do mau humor, existem alguns alimentos específicos para melhorar esse detalhe.

Alimentos que melhoram o humor

Alimentos que melhoram o humor

A medicina está sempre em busca de avanços para melhorar a saúde de todo o mundo, e nada melhor do que uma alimentação correta, rica em verduras, legumes e frutas para deixar a sua saúde ainda melhor.

Quando o assunto é mau humor, alguns alimentos agem diretamente na área do cérebro que proporciona a sensação de bem estar, e para isso, consuma alimentos ricos em serotonina e triptofano, como o leite e o iogurte desnatado, queijos brancos magros, carnes magras, peixes, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e seus derivados

O consumo de carboidratos também faz toda a diferença quando o assunto é bom humor. Consuma, mesmo que seja com moderação os carboidratos, mas de forma nenhuma deixe esse alimento de fora da sua dieta.

Deixe uma resposta