Alimentos ricos em proteínas, quais os melhores

As proteínas são fundamentais para o nosso corpo e elas podem ser encontradas em produtos animais e naturais e é exatamente sobre isso que vamos falar, sobre Alimentos ricos em proteínas, quais os melhores para serem consumidos, as quantidades ideais e tudo mais o que você precisa saber.

As proteínas magras favorecem o crescimento muscular, além de prevenis doenças como aterosclerose, colesterol alto e excesso de peso.

Alimentos ricos em proteínas, quais os melhores

Alimentos ricos em proteínas, quais os melhores

Quando falamos de proteína de origem animal, podemos falar da carne de frango, carne de vaca, queijo, salmão, pescada, ovo, iogurte e leite. Estes são alimentos ricos em proteínas, que podem ser consumidos no decorrer do seu dia.

Entre os alimentos que contem uma proteína de excelente qualidade, podemos falar sobre Arroz e o feijão, Ervilhas e milhete, Lentilhas e trigo sarraceno, Quinoa e milho, Arroz integral e ervilhas vermelhas. Esses alimentos são ótimas fontes de proteína, consideradas proteínas vegetais e podem ser consumidos por todos, ate mesmo os veganos.

As proteínas são fundamentais para o nosso corpo, então, seja ela animal ou vegetal, deve sim ser consumida. Se restar alguma duvida, procure seu médico, converse com ele sobre as suas necessidades diárias de proteína, escolhendo o que mais é adequado para a sua saúde e treinos diários.

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