Dicas de alimentos saudáveis

Ter uma alimentação correta só traz benefícios para a sua saúde, seja para o seu corpo, para a sua mente, seus cabelos, unhas, tudo ficará muito mais bonito e saudável. Por isso mesmo, vamos dar algumas Dicas de alimentos saudáveis, que vão trazer incríveis benefícios para o seu corpo.

Para quem acha que ter uma alimentação saudável é só consumir produtos verdes, está muito enganado. É possível comer muito bem, variando os alimentos e também, de forma muito saborosa.

Dicas de alimentos saudáveis

Um alimento que não pode faltar na sua dieta, é o ovo. Esse alimento conta com o colesterol bom, possui alto índice de proteína, tem muitas vitaminas e auxilia no melhor funcionamento do organismo.

O espinafre é um ótimo alimento e deve ser incluído na sua dieta sim. Rico em vitamina B, esse alimento faz bem para os nervos, para as células e também, para os olhos. Por conter uma grande concentração de fitoquimicos, auxilia para os problemas de visão.

Os peixes como a sardinha e o salmão também são ótimas opções, já que eles fazem bem para o cérebro, coração, veias, artérias e pele. Já a sardinha alem de conter Omega 3, também possui uma grande quantidade de cálcio.

Fora isso, consuma muitas frutas, legumes e verduras, elas somente vão trazer benefícios para o seu corpo e também para a sua saúde.