Exercícios para emagrecer no verão 2016

abdominal para emagrecer

Com a proximidade do verão 2016 muitas pessoas passam a procurar por exercícios para emagrecer, afinal, o exercício é uma das melhores maneiras de emagrecer para o verão 2016, porém, sabemos que perder peso não é uma tarefa fácil, é preciso de disciplina também com a alimentação, além é claro, dos exercícios físicos.

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Exercícios Para Emagrecer

É fundamental que a partir do momento que se comece a fazer exercícios, não se pare, mesmo que seja para retomar a rotina de exercícios poucos dias depois, lembre-se sempre, e emagrecer fosse realmente muito fácil não teríamos pessoas fora do peso.

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Uma dos exercícios mais simples, fáceis de fazer e menos cansativos são as caminhadas. A caminhada é um dos exercícios mais recomendados por treinadores e médicos, pois além de reduzir medidas a caminha previne a hipertensão arterial, ativa a circulação sanguinea, reduz os níveis de colesterol , aumenta a capacidade cardio pulmonar, reduz em 17% os níveis de infarto e melhora a freqüência cardíaca. O ideal é que se pratique a caminha no mínimo uma hora por dia durante 6 dias por semana.

Antes de iniciar qualquer atividade física é importante consultar um médico, ele através de uma avaliação poderá medir a sua resistência e definir quais exercícios são recomendados para você.

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