Alimentos para Repor as Energias

A alimentação é muito mais do que uma comida gostosa. Devemos pensar muito bem nos alimentos que estamos ingerindo, para aproveitar ao máximo de cada alimento. Para ajudar nas suas escolhas, vamos falar aqui um pouco mais sobre Alimentos para Repor as Energias.

Separamos aqui algumas opções desses ótimos alimentos para serem consumidos antes, durante e também, após a realização dos seus exercícios. Acompanhe o artigo completo.

Alimentos para Repor as Energias

Alimentos para Repor as Energias

Quando falamos nesses alimentos especiais um alimento que é cheio de energia é o caldo de cana, ele auxilia na hidratação do corpo, é rico em vitaminas, ferro e também, carboidratos. Pode ser consumido durante e apos os exercícios, já que ele auxilia na reposição de eletrólitos e a água que são perdidos durante o exercício.

A banana também é um ótimo alimento, auxilia e muito no seu corpo, e é uma ótima opção pré treino, fazendo com que você tenha mais energia e muito mais disposição para realizar o treino.

A água é fundamental, então, consuma pelo menos dois litros de água todos os dias. Essa água, além de hidratar seu corpo, ainda auxilia na desintoxicação do corpo, fazendo com que as vitaminas consumidas sejam melhor absorvidas.

Deixe uma resposta